Egun luze baten ondoren oinak min hartzen badituzu, oinetako masajeak behar duzun erliebea eman diezazuke. Baina ez da ondo sentitzen. Ikerketek erakusten dute osasunerako onurak ere badituela. Oinetako masaje labur batek ere estresa arin dezake eta animatu zaitezke. Gauza ona da, estresa murrizteak eta energiak indartzeak ariketa osasuntsuak egitea eta ondo jatea bezalako aukerak egitea areagotzen duelako.
Baina nola egiten du masajeak hori guztia? Zure nerbio-sistema aktibatzen du, eta horrek garuneko gai kimikoak areagotzen ditu endorfinak bezalakoak. Ikerketa batean, eranskina kentzeko ebakuntzaren ondoren oin masajea jaso zuten pertsonek min gutxiago zuten eta mingarri gutxiago erabiltzen zuten. Hori ez da guztia, ordea. Oinen masajeak zirkulazioa areagotzen du, eta horrek sendatzen laguntzen du eta muskuluak eta ehunak osasuntsu mantentzen ditu. Hori bereziki garrantzitsua da zirkulazio txarra edo nerbioen kaltea gehitzen duten osasun arazoak badituzu, diabetesa esaterako.
Oinak igurzteak beste arazo batzuk ikusteko aukera ematen dizu, hala nola minak, artoak eta barneko azazkalak. Zirkulazio eskasa baduzu, zure oinak zauriak ikusteko ideia ona da.
Eta nola erabili oinetako spa makina? 10 urratseko gida jarraitu besterik ez duzu behar.
1.Jarri oinetako spa eskuoihal baten gainean
Oinetako bainuetxea eskuoihal baten gainean jarriz zorua bustitzea saihestuko duzu. Bete ur epelez bete arte.
2.Entxufatu oinetako spa
Konektatu oinetako bainuetxea elektrizitate-hornidurara eta piztu entxufea.
3.Utzi nahi duzun tenperaturara iristeko ura
Egiaztatu uraren tenperatura eta bero erosoa iristen denean oinak bustitzeko garaia da.
4.Gehitu aromaterapiako olioak edo Epsom gatzak
Aromaterapia olioak erabiltzen ari bazara gehitu itzazu orain, kontuz ibili gehiegi ez erabiltzeko. Gainera, Epsom gatzak muskulu-berritzaile bikaina da, orain ere gehi daitekeena.
5.Sartu oinak astiro-astiro oinen bainuetxean
Kontuz ibili ez zipriztinrik eragin oinak ur azpian sartzen dituzun bitartean.
6.Aktibatu nahi dituzun funtzioak
Gehitu burbuilak, jet spray, bibrazioak etab
7.Utzi zure oinak beratzen
Eman oinak 20 minutu inguru beratzen emaitzarik onenak lortzeko.
8.Kendu oinak oinetako bainuetxetik
Atera oinak banan-banan oinetako spatik eta lehortu eskuoihal batekin.
9.Itzali oinetako spa
Kendu entxufea eta itzali oinetako spa.
10.Ura hustu
Kendu oinetako bainuetxeko ur guztia eta garbitu oinetako bainuetxea hurrengorako prest.
Argitalpenaren ordua: 2022-03-03